3月の目標【3月1日】
こんばんは！
ずっと部屋にこもっているので
月が変わった感じがあまりしません🤔
来週からは復活予定なので
季節を感じにジョギングしたい…
ジョギング絶対息切れしやすくなってるんだろうなぁ
今日の記録
本日の体重｜66.7kg（前日比−0.3）
トータル減｜−22.9kg
本日の運動｜Fit Boxing2、室内ウォーキング、筋トレ
今日のおはなし
3月ですね。
2023年の4月1日から
ダイエットを始めたので、
もうすぐ一年が経とうとしています。
と自分で書いていて
めちゃくちゃびっくりしている😳
まもなく一年？！？！？！？
体重⚖️
目標→65.0kg（トータル -24.6kg）
先月最終日（67.0kg）からは2.0kg減！
最終日前日（2月28日）が66.4kgだったので、
本当は64.4kgにしようかと悩んだのですが…
現実から目を背けないでちゃんと
これまで通りに目標設定していこうと
思います！！！🔥
64.4kg達成できたら一年で−25kgになるので本当はがんばりたい…！
半年後の目標のお話はこちら↓
体型💃
目標→ウエスト78.0cm
せっかく少し減ったので、
さらに減らしていきたい所存🔥
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均20.0g以下
この目標②がぜんぜん達成できないんですよね…！！！
いや難し過ぎませんか？？？
■3月の目標まとめ■
これに追加して、
- 睡眠不足の解消（平均睡眠時間7時間）←2月平均睡眠時間5時間49分…
- 水分をしっかりとる（食事以外で500ml）
の小目標も継続していきたいと思います🔥
思ったより自分が寝ていなかったことに
密かにびっくりしました😳💦
今日の一枚
1年の継続がゴールでは
全くないので通過点ですが、
引き続き頑張ります！！！✨
前回の記事はこちらから✨
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
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⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
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オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
