アラサー女のRe:ダイエット奮闘記

かつて1年間で20kg痩せたけど10年かけて40kgリバウンドしたアラサー女が断酒をきっかけにもう一度ダイエットを頑張る記録

4月まとめ【4月30日】

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こんばんは!!

今日から姉と甥っ子くんがきています👼

しっかり大きくなっていて

不思議な気分です🫶

 

今日の記録

本日の体重|66.4kg(前日比−0.4)

トータル減|−23.2kg

本日の運動|Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ

 

 

今日のおはなし

今月はなかなかうまく行きませんでしたが、

逃げずにしっかりと振り返ります🔥

 

4月目標はこちら↓

mameho-diet.com

 

 

体重⚖️

 目標→65.0kg(トータル -24.6kg)

 結果→66.4kg(トータル-23.2kg)

  先月末から−0.0kg

 

±ゼロ…!!!!

今月はほんとうにうまくいかず、

増えていないだけよしということに

しておきます🙇‍♀️

 

体型💃

 目標→ウエスト76.5cm

 結果→77.0cm

 

目標達成ならず🥺

 

食事🍳

 目標①→月平均1800kcal以内

  結果→月平均1676kcal

 目標②→飽和脂肪酸月平均20.0g以下

  結果→19.96g

 

目標達成…!!✨

結構ギリギリでしたが、

ひとつでも達成できていてよかったです😭

 

まとめ

今月はうまくいかないことが

たくさんあった一月でした💦

それでも、ダイエットから逃げずに

毎日ちゃんと記録できた!!

ということを

褒めていきたいと思います🔥

 

  • お酒を飲んだ
  • 寝不足だった
  • 疲労を溜めてしまった

このあたりが大きな原因なので、

来月には落ち着くといいなぁ……

 

前回の記事はこちらから✨

mameho-diet.com


私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨

 

⇧美酢のレモン味🍋

以前の記事(ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記)で話題にあげた商品。

私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨

さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰

 

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何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います!!!3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥

声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん(CV森川さん)の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨

 

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牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい!カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨

ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰

マリネスプロテインのレビュー記事はこちら!⇩⇩

マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記

 

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オムロンカラダスキャン(ホワイト) HBF-255T-Wです!

以前の記事(新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記)で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨