9月まとめ【9月30日】
こんばんは！！
今日はまた綺麗な月が見られるかな？
と思いきや…
天気が芳しくなく、見られなくて残念でした🥺
今日の記録
本日の体重｜73.3kg（前日比ｰ0.1）
トータル減｜−16.3kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ
今日のおはなし
さてさて、今日で9月もおしまいです。
今月も月初めに決めた目標との結果を確認していきます🔥
9月目標はこちら↓
■9月の目標まとめ■
体重⚖️
目標→73.8kg（トータル -15.8kg）
体型💃
目標→ウエスト84cm
コアベルトをしっかり装着できる！
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
目標②→飽和脂肪酸月平均19.5g以下
記録📱
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
ひとつずつ振り返っていきます🔥✨
体重⚖️
目標→73.8kg（トータル -15.8kg）
結果→73.3kg（トータル−16.3kg）
目標達成✨
小旅行や外食などで一時的に体重が増加したので、
月末が来るまで少し心配でしたが…
先月の課題にしていたリカバリができてよかったです☺️
体型💃
目標→ウエスト84cm
結果→83cm
目標達成✨
ミッチミッチではありますが、
なんとコアベルトのファスナーが
閉まるようになりました…！！！！！！😭🙌✨
裏目標達成まであと少し🔥
運動🥊
目標①→30分以上の運動×20日以上🔥
結果→毎日達成✨
目標②→筋トレ1メニュー×20日以上💪
結果→達成✨
Fit Boxing2を今月も1ヶ月継続✨
5月後半に購入してから未だに連続記録更新中です🔥
しっかりとルーティン化できているので、
来月からはFit Boxing2は特筆しなくてもいいかな…？
食事🍳
目標①→月平均1800kcal以内
結果→月平均1666kcal
目標②→飽和脂肪酸月平均19.5g以下
結果→18.64g
目標達成✨
冷やし中華や煮込みラーメンなどの
脂質が控えめの夕食があったので、
平均を抑えることができたかな？
記録📱
結果→どちらも毎日！
目標達成✨
いつもいいねや閲覧ありがとうございます🥰
絵🎨
目標→週1は漫画を仕上げて上げる！
結果→2〜3コマ漫画上げた本数6本/月
目標達成✨
今月は少し少なめだったかな？
無理なく続けていければ一番だと思います✨
まとめ
今月は先月の課題を活かして、
目標をかなり達成できたのではないでしょうか☺️
来月には達成できそうな気配が出てきました✨
来月も頑張ります！！！
今日の一枚
あんまり外から見ても変わらないのかな…？
前回の記事はこちらから✨
私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨
⇧美酢のレモン味🍋
以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。
私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水250mlで割って飲んでいます✨
さっぱりしているけどお酢特有のンキュって感じがほとんどなく、血圧を下げたりいろんな効果があってお気に入りです🥰
⇧みんな大好き（？）Fit Boxing2！
何よりモチベーションがキープしやすいのが魅力だと思います！！！3日坊主の私でも約2ヶ月継続出来ているので運動を手軽に始めたいSwitchユーザーには特にオススメ🔥
声優さんが豪華だし、インストラクターさんのカスタマイズもできま〜す🥊🔥
私はレオくん（CV森川さん）の髪型を金髪に変更した姿がお気に入り✨
⇧MARINESSのプロテイン💪
牛乳で割って飲むとデザートみたいで美味しい！カルシウムも一緒に取れて一石二鳥✨
ぐいっと甘いものが飲みたい時はリッチチョコ、後でお腹が空きそうだなぁ…っていう時にはバナナ、少しさっぱりがいいかなって時はブルーベリーヨーグルトがオススメ🥰
マリネスプロテインのレビュー記事はこちら！⇩⇩
マリネスプロテイン【7月12日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記
⇧先日やっと購入した新しい体重計！⚖️
オムロンのカラダスキャン（ホワイト） HBF-255T-Wです！
以前の記事（新しい体重計⚖️【7月3日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で詳しく紹介していますが、見た目がスマートだし機能も申し分ないから大満足✨
