こんばんは！
あっという間に金曜日ですね✨
週末お休みの皆さんは一週間お疲れ様でした！
私は明日もお仕事頑張ります🔥
本日の体重｜83.3kg（前日比–0.1）
トータル減｜−6.3kg
本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング
今回の話題はダイエットを始めたときの気持ちのこと。
新しいことをはじめる時って、心理的にすごくエネルギーが要りますよね。
運動をはじめるとか禁酒とか禁煙をしよう！って決意する時とか。
今までも何回も断酒や減量をしようと思うのになぜか続かず。
その日は絶対やるぞ🔥と気合い十分なんですが、
早い時は当日の晩にも気持ちが萎んでしまうことも。早すぎる
「今度こそ！！」と思えば思うほど
逆効果になってしまったり…しますよね…
（経験が多過ぎて自分で言ってて胸が痛い）
今回や10年前のダイエットと、それ以外の時は何が違うんだろう？
考えてみて気づいた大きな差は、
「ぬるりと始めた」ということ。
あくまで私の場合です。
普段の『しっかりとした決意』は大きなエネルギーを伴います。
大きなエネルギーで行動や思考を変化させようとすると、
相応の力での抵抗が生じるのが原因ではないでしょうか。
それと引きかえ「ぬるりと始めた」時のエネルギーや負荷は小さいです。
はじめるエネルギーがたまたま小さくて、
日常の習慣と少しずつ溶け込んでいったからこそ
二ヶ月以上継続できているのではないかと思います。
もちろんしっかり決意をして始めるのがダメなわけではなく、
それでしっかりと継続できる方は本当に尊敬します！
3日坊主にならないためにも、
継続できるような新しいことの始め方を身に付けたいです🔥
